Weck´ den Ninja in Dir!

iDefend Ladies -  Selbstverteidigung für Frauen

iDefend ist das komprimierte Selbstverteidigungssystem vom Shinden Dojo Osnabrück. Die theoretischen und praktischen Grundlagen von iDefend sind schnell erlernbar.

Unser Grundkurs "iDefend Ladies" läuft wöchentlich mit neun aufeinander folgenden Unterrichtsstunden und ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Angeboten wird unser Kurs zur Zeit in Bramsche und Osnabrück.

Finger weg!


Als Kursteilnehmerin lernst Du unter anderem

  • einfache Fluchttechniken gegen Festhalten
  • wie Du Dich vor Schlägen richtig schützt
  • welche Körperziele funktionieren
  • Dich am Boden effektiv zu verteidigen
  • wie Du gegen stärkere Gegner gewinnst
  • sicherer, angstfreier und selbstbewußter zu sein
  • und noch so viel mehr!

Folgende Termine stehen aktuell zur Auswahl. Auf Wunsch können die Kurse auch extern für interessierte Gruppen durchgeführt werden.

Kurszeiten iDefend Ladies

Montag
20:0021:00
Mittwoch
19:0020:00
Montags in Osnabrück und mittwochs in Bramsche


Der Grundkurs "iDefend Ladies" besteht aus neun Unterrichtseinheiten.

Jede Stunde beginnt mit einer Wiederholung der wichtigsten Schutztechniken, um durch die fortwährende Wiederholung die Techniken zu automatisieren und auch unter Stress abrufbar zu haben.

Danach werden in jeder Stunde mindestens zwei Bedrohungs-Szenarien intensiv erklärt, gelöst und trainiert.

Nach neun Terminen fängt das Programm wieder von vorne an und jede Teilnehmerin kann entscheiden, ob sie einen weiteren Durchlauf des Kurses besuchen möchte.

Ein Einstieg ist daher zu jedem Zeitpunkt möglich. Frau besucht ab dann einfach neun Termine in Folge und hat somit alle Unterrichtseinheiten besucht. Wiederholungen sind danach erwünscht.

Ein Aufbau-Workshop ist optional und wird komplett an einem Samstag durchgeführt. Hier erlernst Du Spezialthemen, wie beispielsweise den Einsatz von Pfeffergas mit Übungssprays, Spezialtechniken im Auto oder das Befreien aus illegalen Fesselungen wie z.B. mit Klebeband, Kabelbindern oder Handschellen.

Für Interessierte gibt es die Möglichkeit, sich zur Trainerin ausbilden zu lassen und selbständig oder für das Shinden Dojo Osnabrück Kurse anzubieten.

Unser Buch iDefend (siehe Menu rechts am Bildrand) erhalten Kursteilnehmerinnen zum Kurs gratis dazu.

Du kannst es aber auch über Amazon oder direkt bei uns als eBook oder Tachenbuch beziehen.

Bist Du bereit, Deine Sicherheit in die eigenen Hände zu nehmen? Dann melde Dich schnell und vereinbare ein Probetraining!

Jetzt gratis Probetermin vereinbaren unter 05461 9959930 oder über unser Konktaktformular!